Terlalu banyak mengkonsumsi makanan ringan pada waktu hamil cenderung
mengakibatkan berbagai macam permasalahan yang berhubungan dengan
kesehatan. Ibu hamil yang mempunyai kebiasaan ngemil tentunya sangat
beresiko mengalami obesitas, diabetes dan tekanan darah tinggi. Hal ini
terjadi apabila ibu hamil melupakan jumlah kalori yang terdapat di dalam
sejumlah makanan. Alasan ibu hamil mempunyai kebiasaan ngemil atau
mengkonsumsi makanan ringan pada waktu hamil adalah untuk menghilangkan
beberapa keluhan seputar kehamilan seperti morning sickness. Apabila
kebiasaan ini tidak di kontrol maka bisa mengakibatkan berbagai macam
gangguan kesehatan. Oleh karena itu disarankan bagi ibu hamil untuk
mengkonsumsi jenis cemilan sehat.
1. Salad buah dan sayur
cemilan sehat untuk ibu hamil yang pertama yaitu salad buah-buahan atau sayuran. Seperti yang kita ketahui bahwa buah-buahan dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk kesehatan. jenis makanan tersebut sangat kaya akan kandungan vitamin C sebagai antioksidan. Ibu hamil bisa memilih berbagai jenis buah untuk dibuat salad buah. Buah yang akan dikonsumsi sebaiknya benar-benar terbebas dari kandungan pestisida. Untuk itu cuci terlebih dahulu buah-buahan dan sayuran yang akan dibuat salad. Selain mengandung vitamin, buah dan sayur juga sangat kaya akan kandungan serat yang berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
1. Salad buah dan sayur
cemilan sehat untuk ibu hamil yang pertama yaitu salad buah-buahan atau sayuran. Seperti yang kita ketahui bahwa buah-buahan dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk kesehatan. jenis makanan tersebut sangat kaya akan kandungan vitamin C sebagai antioksidan. Ibu hamil bisa memilih berbagai jenis buah untuk dibuat salad buah. Buah yang akan dikonsumsi sebaiknya benar-benar terbebas dari kandungan pestisida. Untuk itu cuci terlebih dahulu buah-buahan dan sayuran yang akan dibuat salad. Selain mengandung vitamin, buah dan sayur juga sangat kaya akan kandungan serat yang berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
- Kacang mete
- Telur
- Keripik ubi
- Sereal gandum
- Keripik bayam
- Keju
- Kacang mete
- Telur
- Keripik ubi
- Sereal gandum
- Keripik bayam
- Keju







